Energizer: de hooligan

Onze trainer Else deelt haar favoriete energizer die zij in de training gebruikt:                             

Maak van je rechterhand een vuist en beweeg hier 8x mee op en neer.
Doe dit daarna ook met je linkerhand, je linkervoet en je rechtervoet.
Hierna herhaal je dit 4x. Daarna 2x. Daarna 1x
En dan roep je met z’n allen heel hard “nul!”